Kursbeschreibung

Yoga für absolute Anfänger

In diesem Kurs werden Schritt für Schritt alle Basics Grundlagen gelernt und aufgebaut, die als Grundlage einer gesunden Yogapraxis dienen: Die wichtigsten Yogapositionen (Asanas), Sonnengrüße, sowie grundlegende Atem- und Meditationstechniken. Alles wird detailliert erklärt: Von der Atmung bis hin zu den Zehen.

Habe keine Scheu und mache einfach mit. Hier gibt es kein zu unbeweglich, zu ungeduldig, zu alt oder was dich bisher sonst vom Yoga abgehalten hatUnsere Lehrerin wird Dich dort abholen, wo du dich befindest und auf eine Reise zu dir selbst mitnehmen - eine tolle Erfahrung.

Dieser Kurs soll dich für die anderen Kurse fit machen und vorbereiten.

Vorkenntnisse nicht erforderlich! Anmeldung bitte erforderlich!

 

 

Aufbaukurs 

Du kennst vielleicht schon den Sonnengruß, auch beim herabschauenden Hund weißt du was zu tun ist, ein bisschen geatmet hast du auch schon und irgendwie hast du immer ein gutes Gefühl, wenn du die Yoga Stunde verlässt?

Dann bist du genau richtig in dieser Stunde. Vertiefe bisher Erlerntes aus dem Anfänger-Kurs oder deinen bisherigen Yoga Kenntnissen.

In diesem Yoga Kurs erfährst du ein simples, sorgsam zusammengestelltes Programm zum Wohlfühlen und Gesund werden. Die Yogaübungen führen zu mehr Muskelkraft, Flexibilität und Körperbewusstsein. Bewusste Atemtechniken vertiefen die Erfahrung und ermöglichen Stressabbau und Regeneration. 

Für alle, die es in der Yoga Stunde langsamer angehen möchten und trotzdem nicht auf Stärkung, mehr Flexibilität und vor allem inneres Ankommen verzichten möchten.

Vorkenntnisse nicht erforderlich.

 

 

Hatha Yoga - All Levels 

Eine offene Yogastunde sowohl für Yoga-Anfänger, als auch für geübte Yogis, die rundum glücklich machen soll. Wir werden in dieser Stunde fließend und dynamisch den Körper kräftigen, anhand von einfachen Atemübungen vertiefen wir Deine Atmung und in der Endentspannung hast Du genug Zeit um los zulassen. Ein „Rundum sorglos Programm“ also, um Sorgen und körperliche Verspannungen los zulassen und ganz in den Moment zu kommen.

Vorkenntnisse sind von Vorteil.

 

 

Hatha Yoga - Level 2 

Eine offene Yoga Stunde, für geübte Yogis und sportliche Anfänger, dynamisch und gleichzeitig auch statisch aufgebaut, mit Fokus auf die genaue Ausrichtung des Körpers.  Ein besonderes Thema, sei es ein gezielter körperlicher Fokus, oder ein bestimmtes philosophisches Thema begleitet uns jeweils in der Stunde, oder manchmal auch über mehrere Stunden hinweg. Pranayama Übungen werden hier vertieft und auch die Welt der Meditation und Mantras wollen wir hier nach und nach erschließen. Für alle, die ein bisschen "mehr " wollen.

Vorkenntnisse sind von Vorteil.

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist momentan in aller Munde und der Trend macht sich zu Recht in den Yogastudios breit. 

Yin Yoga ist  eine ergänzende Yogapraxis zu den eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Hier werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, ein positiver Impuls dringt so bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper ein. Speziell spürbar ist dies um die Gelenke und im unteren Rücken und entlang der Wirbelsäule.

Yin Yoga fördert zudem die energetische Ausgeglichenheit, entspannt uns und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, so dass Energie (Chi, Prana, etc.) wieder frei fließen kann. Du kannst so tiefe Entspannung & innere Ruhe erfahren.

Vorkenntnisse nicht erforderlich! Auch in der Schwangerschaft geeignet!

 

 

 

Anmeldung zu den Kursen

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