Ayurveda Herbstkur - Cleanse & Nourish


Wer hätte gedacht, dass nicht nur der Frühling sich zum reinigen anbietet, sondern auch der Herbst. 

Laut Ayurveda ist der Herbst dabei fast noch wichtiger in seiner Funktion, da der Herbst die Zeit der Transformation, des Erntens und Einkehrens ist. Während wir im Frühling mit grünen Gemüsen und ganz viel Schärfe aus dem Winterschlaf erwachen, geht es im Herbst mehr um das Prinzip des Loslassens und Krafttankens. Loslassen durch Gerichte, die uns sanft reinigen aber auch Kraft geben und das Immunsystem aufbauen. Denn jetzt ist die Zeit uns zu stärken, um gesund durch den Winter zu gehen und nicht krank zu werden. Laut Ayurveda hat unsere Ernährung eine bestimmte Qualität & Energie, die wir als solche physisch, emotional und mental in uns aufnehmen. Unter Nahrung (Ahara) verstehen wir im Ayurveda aber nicht nur unser täglich Brot, sondern auch, die Art und Weise wie wir unseren Geist füttern, unser Herz und unsere Seele nähren.

Eine Kur daheim durchzuführen, ist dabei besonders effektiv, denn wo kannst du besser deine Gewohnheiten beobachten, als in deinem eigenen Alltag?

Von mir wirst du in den Tagen in deinem vertrauten Umfeld liebevoll dazu angeleitet, mehr auf dich zu achten und ganz bewusst die Dinge zu betrachten, die sonst deinen Alltag, also dein Leben formen.

Denn mir liegt ganz besonders am Herzen, dass du auch nach der Kur, das ein oder andere direkt in deinen Alltag integrieren kannst. 

Und somit nachhaltig deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und dein Leben veränderst.

Meine Kur ist ganz besonders gut für dich, wenn du.... :

  • die Sünden des Sommers (AMA) sanft wieder loswerden möchtest, deine Verdauung entlasten und gleichzeitig dabei deinen Stoffwechsel(AGNI) in Schwung bringen möchtest?
  • dein Immunsystem (OJAS)stärken möchtest, damit du gewappnet bist für die kalten Tage des baldigen Winters.
  • den Herbst mit all seinen Facetten erfahren möchtest, um seine  Botschaft mehr in dein Leben zu integrieren.
  • dich mit leckeren herbstlichen Rezepten schön und gesund essen möchtest.
  • dich mit herbstlichen Bädern & Ölmassagen kräftigen, nähren und gesund pflegen möchtest.
  • du die herbstliche Gemüse, Obst & Gewürzwelt aus ayurvedischer Sicht näher kennenlernen möchtest. 
  • die Stille&Kraft des Herbstes nutzen möchtest, um mehr bei dir anzukommen & dich in dir selbst zu verwurzeln 

 

....... => Dann musst du jetzt einfach mitmachen und dich auf dieses wundervolle Erlebnis einer bewussten Cleanse Woche mit dir selbst einlassen. Ich bin mir sicher, dass du es nicht bereuen wirst:)


Wie funktioniert dieser Online - Kurs?


  • 7 Tage lang begleite ich dich über eine Online Plattform bei deiner Kur mit kleinen Kochvideos, Körperpflege Ritualen, Meditationen und natürlich leckeren Rezepten, Tees und vielen Inspirationen für den jeweiligen Reinigungstag. 
  • Ernährung: Bei der Ernährung liegt der Fokus im Herbst, auf leckeren Gerichten, die dich sanft entschlacken und dein Immunsystem stärken: Ein Auszug: Süßkartoffel Kürbis Eintopf, Reismiso Deluxe, Wurzelgemüse Kraft,   Schnelle Haferflocken mit Zimt und Kakao, Dinkelgrieß mit warmen Zimtbirnen, Kürbis Chai Latte, Kurkuma Gewürzmilch und viele weitere Suppen, Eintöpfe und Elixiere
  • Detox: Zusätzlich zur Ernährung, werden wir unseren Entschlackungsprozess bei dieser Kur mit wohltuenden Bauchmassagen, Rizinus Öl Wickeln und einem kleinen Einlauf (optional) reinigen. 

  • Lifestyle: Im Herbst ist es ganz wichtig in die Routine zurück zu kommen und deine eigene tägliche Routine zu finden. Von mir lernst, du Tag für Tag wie du über spezielle Routinen, deine Herbsthaut gut nährst, deinen Körper vor dem Austrocknen bewahrst und dich gesund pflegen kannst. So kannst du Kraft sammeln und dich tiefer verwurzeln. 
  • Spirit: Der Herbst trägt die Botschaft des Loslassens und auch der Erntens. Wir nehmen uns gemeinsam über die Tage ein bisschen Zeit, um diese Botschaft für uns zu entschlüsseln und integrieren zu können.
  • Liebevolle Begleitung:Über den ganzen Zeitraum hinweg, begleite ich dich gern mit aufkommenden Fragen ganz persönlich und individuell
  • Download:Du bekommst alle Rezepte und Videos zum Download und kannst somit die Kur jederzeit wiederholen und hast das Wissen für immer gespeichert.   

 

Mein Ziel ist es, dass du nach diesem Online Kurs, verstehst, wie die goldene Zeit des Jahres dich dabei unterstützen kann, in dein Gleichgewicht zu kommen, um von dort aus kraftvoll in Richtung Winter zu gehen. 


Wann geht es los? Was muss ich vorbereiten?- Die Orga-Details

4.) Wann geht es los? 

Du kannst die Kur jederzeit starten, so wie es für dich und deinen Alltag gut passt. Ein guter Zeitraum dafür dieses Jahr ist vom 13.- 20.Oktober oder vom 20.-27. Oktober. 

Aber du kannst auch einfach jederzeit starten von Mitte Oktober - Mitte November ist ein gutes Zeitfenster. Idealerweise startest du mit dem abnehmenden Mond, oder dem Ende deines ganz eigenen Mondzykluses. 

 

5.)Ich würde ja gerne aber---  Muss ich Urlaub nehmen? Meine Familie ausquartieren?? 

Das Allerwichtigste in diesen Tagen ist: ENTSPANNE DICH! 

Alles kann bleiben wie es ist, und doch ein bisschen anders werden.

Eine Ayurveda Kur ist immer ganzheitlicher Prozess,  Natürlich legen wir viel Wert darauf, was wir essen in dieser Woche, aber neben dem körperlichen entschlacken, wollen wir uns auch mental und emotional von angesammelten Giftstoffen ( AMA) lösen. 

*Du kannst jeden Tag frisch kochen oder auch vorkochen. Du kannst die Rezepte variieren und auch abwandeln (für deine Familie). 

*Du kannst entweder alle Rezepte ausprobieren oder auch Tag für Tag das gleiche essen. 

*Wir kochen täglich abends eine Suppe und mittags ein leckeres Gericht. Wenn du arbeitest und keine Möglichkeit hast zu kochen tagsüber, kannst du dir auch die Suppe vorkochen und mittags die Suppe essen und abends dann das andere Gericht.

*Die meisten Gewürze und Zutaten, die du benötigst hast du vermutlich entweder schon zu Hause oder kannst sie dir vorab ganz einfach besorgen, gerne helfe ich bei Gewürzen auch aus :) 

*Du wirst genug Energie haben, um zu arbeiten und auch deinem Alltag nachzugehen.

*Du kannst dir natürlich auch bewusst mehr Zeit für alles nehmen, das ist sehr sinnvoll. Aber wenn dich die Angst vor all dem was du tun sollst abschreckt teilzunehmen, möchte ich dich gerne dazu ermutigen, es einfach auszuprobieren und zu schauen, was für dich passt.

 

6.) Kann ich mich trotzdem vorbereiten?

Am besten nimmt man sich 1-2 Tage vor der eigentlichen Kur ein bisschen Zeit, die Einkaufsliste durchzugehen und sich dann evtl. fehlende Gewürze zuzulegen, es empfiehlt sich auch Kaffee & Alkoholkonsum in diesen Tagen schon mal etwas einstellen. Der Rest kommt dann von alleine :)

 

 

7.) Und wie kann ich mich jetzt anmelden ?

Du meldest dich persönlich oder via Email bei mir an und bekundest dein Interesse.

Nach der Anmeldung und Bezahlung bekommst du dann den Link zum Online Programm, wo du in aller Ruhe alles anschauen kannst und du von da an Lebenslagen Zugang du allen Videos, Rezepten und Infos hast. 

Wenn du mehr Infos haben möchtest, oder einfach schlichtweg mit dabei sein möchtest, dann melde dich gern bei mir an. Gerne berate ich dich auch persönlich!

 

7.) Und was kostet das?

Das komplette Programm für 7 Tage mit allen Inhalten zum Download kostet 69 €.

Wenn du vorab oder im Anschluss an die Kur noch eine persönliche Beratung bezüglich deiner ganz individuellen Situation, Ernährung und Lebensweise genießen möchtest, erhältst du beides zusammen zum Angebotspreis von nur 99€ . ( Alle Beratungen sind Online oder in Persona möglich).









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