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Kraftmeditation für Erdung & Stärkung der Intuition
Diese schöne Meditation, habe ich von meiner Lehrerin Katie Silcox ins deutsche übersetzt für euch.
Ich finde sie besonders schön und wertvoll an Tagen, wenn sich alles ganz schnell dreht und ich mich alleine und hilflos fühle.
Ich hoffe, du genießt sie genau so wie ich 🙏
Kraftmeditation für Erdung & Intuition.m
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Ayurveda - Herbstkur- Cleanse & Nourish

Eine Kur daheim durchzuführen, ist ein ganz besonderes Erlebnis. Du wirst in deinem vertrauten Umfeld liebevoll  dazu angeleitet, mehr auf dich zu achten und ganz bewusst die Dinge zu betrachten, die sonst deinen Alltag, also dein Leben formen. Dabei spielt die Ernährung natürlich eine große Rolle, denn „das was wir essen, das sind wir.“

 

Laut Ayurveda hat unsere Ernährung eine bestimmte Qualität & Energie, die wir als solche physisch, emotional und mental in uns aufnehmen. Unter Nahrung (Ahara) verstehen wir im Ayurveda aber nicht nur unser täglich Brot, sondern auch, die Art und Weise wie wir unseren Geist füttern, unser Herz und unsere Seele nähren. Mit meiner kleinen Herbstkur, möchte ich dich liebevoll dazu anleiten und inspirieren, deine „Nahrung“ , in deinem gewohnten Umfeld besser zu verstehen, denn nur dann kannst du auch nach der Kur das ein oder andere Gelernte direkt in deinen Alltag integrieren. 

  • Du möchtest die Sünden des Sommers sanft wieder loswerden, deine Verdauung entlasten und gleichzeitig dabei deinen Stoffwechsel in Schwung bringen?
  • Du möchtest dein Immunsystem stärken, damit du gewappnet bist für die kalten Tage und den kommenden Winter
  • Du möchtest den Herbst mit all seinen Facetten erfahren, um seine  Botschaft mehr in dein Leben zu integrieren 
  • Du möchtest dich mit leckeren herbstlichen Rezepten schön und gesund essen möchtest
  • Du möchtest die herbstliche Gemüse, Obst und Gewürzwelt des Ayurveda  näher kennenlernen
  • Du möchtest die Stille und Kraft des Herbstes nutzen, um wieder mehr bei dir anzukommen und dich in dir selbst zu verwurzeln. 

Wie dieser Online Kurs funktioniert:

  • 7 Tage lang begleite ich dich über eine Online Plattform bei deiner Kur mit kleinen Kochvideos, Körperpflege Ritualen, einer kleinen Yoga Sequenz, Meditationen und natürlich leckeren Rezepten, Tees und vielen Inspirationen für den jeweiligen Reinigungstag. 
  • Ernährung: Bei der Ernährung liegt der Fokus im Herbst, auf leckeren Gerichten, die dich sanft entschlacken und dein Immunsystem stärken: Ein Auszug Süßkartoffel Kürbis Eintopf, Reismiso Deluxe, Wurzelgemüse Kraft, Polentalasagne,  Schnelle Haferflocken mit Zimt und Kakao, Dinkelgrieß mit warmen Zimtbirnen, Kürbis Chai Latte, Kurkuma Gewürzmilch und viele weitere Suppen, Eintöpfe und Elixiere
  • Detox: Zusätzlich zur Ernährung, werden wir unseren Entschlackungsprozess bei dieser Kur mit wohltuenden Bauchmassagen, Rizinus Öl Wickeln und einem kleinen Einlauf (optional) reinigen. 
  • Lifestyle: Im Herbst ist es ganz wichtig in die Routine zurück zu kommen und deine eigene tägliche Routine zu finden. Von mir lernst, du Tag für Tag wie du über spezielle Routinen, deine Herbsthaut gut nährst, deinen Körper vor dem Austrocknen bewahrst und dich gesund pflegen kannst. So kannst du Kraft sammeln und dich tiefer verwurzeln. 
  • Spirit: Der Herbst trägt die Botschaft des Loslassens und auch der Erntens. Wir nehmen uns gemeinsam über die Tage ein bisschen Zeit, um diese Botschaft für uns zu entschlüsseln und integrieren zu können.
  • Liebevolle Begleitung:Über den ganzen Zeitraum hinweg, begleite ich dich gern mit aufkommenden Fragen ganz persönlich und individuell
  • Download:Du bekommst alle Rezepte und Videos zum Download und kannst somit die Kur jederzeit wiederholen und hast das Wissen für immer gespeichert.   

 

Mein Ziel ist es, dass du nach diesem Online Kurs, verstehst, wie die goldene Zeit des Jahres dich dabei unterstützen kann, in dein Gleichgewicht zu kommen, um von dort aus kraftvoll in Richtung Winter zu gehen. 

4.) Wann geht es los? 

Bis Mitte- Ende November ist noch ein gutes Zeitfenster für diesen Cleanse.

Idealerweise startest einfach dann, wenn du keinen ganz so vollen Terminkalender vor dir hast. 

Wenn du die Unterstützung vom Mond haben möchtest, dann starte mit dem abnehmenden Mond, oder dem Ende deines ganz eigenen Mondzykluses, sprich direkt nach der Periode. 

 

5.) Muss ich mich vorbereiten?

Am besten nimmt man sich 1-2 Tage vor der eigentlichen Kur ein bisschen Zeit, die Einkaufsliste durchzugehen und sich dann evtl. fehlende Gewürze zuzulegen, es empfiehlt sich auch Kaffee & Alkoholkonsum in diesen Tagen schon mal etwas einstellen

Wir kochen täglich gemeinsam,  abends immer Suppe und mittags ein leckeres Gericht.  Wenn du arbeitest und keine Möglichkeit hast zu kochen tagsüber, kannst du dir auch die Suppe vorkochen und mittags die Suppe essen und abends dann das andere Gericht. Du kannst die Gerichte wiederholen und flexibel variieren, so wie es für dich und deinen Alltag gut passt. 

6.) Und wie kann ich mich jetzt anmelden ?

Du meldest dich persönlich oder via Email bei mir an und bekundest dein Interesse.

Nach der Anmeldung und Bezahlung bekommst du dann den Link zum Online Programm, wo du in aller Ruhe alles anschauen kannst und du von da an Lebenslagen Zugang du allen Videos, Rezepten und Infos hast. 

Wenn du mehr Infos haben möchtest, oder einfach schlichtweg mit dabei sein möchtest, dann melde dich gern bei mir an.

Gerne berate ich dich auch persönlich!

 

 

7.) Und was kostet das?

Das komplette Programm für 7 Tage mit allen Inhalten zum Download kostet 69 €.

Wenn du vorab oder im Anschluss an die Kur noch eine persönliche Beratung bezüglich deiner ganz individuellen Situation, Ernährung und Lebensweise genießen möchtest, erhältst du beides zusammen zum Angebotspreis von nur 99€ . ( Alle Beratungen sind Online oder in Persona möglich).


Ayurveda - Frühlingskur- Cleanse & Renew

Hüpft dein Herz bei dem Gedanken, auf allen Ebenen endlich wieder ein bisschen reiner, klarer und leichter zu sein? Zu entschlacken ohne dabei hungern zu müssen, quasi zu fasten indem du lecker isst? Ayurvedische Ernährungsempfehlungen und Weisheiten zu erlernen, die dir auch nach der Kur nützlich in deinem Alltag sein können?
Jaaaa, Herz hüpft ? Aber du brauchst noch mehr Informationen.
Das verstehe ich!
Gerne möchte ich dir meine Idee hier näher vorstellen:

1.)Warum Jetzt ausgerechnet?

Laut Ayurveda hat alles seine Zeit. Man nennt das Leben gemäß dem Jahreszyklus „Ritucharya". 
Der Frühling ist demnach die beste Zeit um sich leicht zu machen, denn auch die Natur ist im Umbruch und öffnet sich aus der tiefen Erde heraus in das Erblühen. 
Es wird nun wärmer und damit öffnen sich auch unsere körperlichen Reinigungskanäle (Strotamsi) und wir sind so quasi bereit, gereinigt zu werden. 
 
 

2.) Aber, aber, aber...

Muss ich Urlaub nehmen? Meine Familie ausquartieren ? Und ganz viele komische Sachen einkaufen? Einen Kochkurs machen ? Stundenlang mich einlesen? 
 
Die Antwort ist NEIN! Du kannst dich entspannen!
Alles kann bleiben wie es ist, und doch ein bisschen anders werden.
Eine Ayurveda Kur ist nämlich vor allem Eines, sie ist schlicht und simpel.
Nährend und reinigend zugleich. Eine Ayurveda Kur ist immer ganzheitlicher Prozess. 
Natürlich legen wir viel Wert darauf, was wir essen in dieser Woche.
Aber neben dem Körperlichen entschlacken, wollen wir uns auch mental und emotional von angesammelten Giftstoffen ( AMA) lösen. 
*Du kannst jeden Tag frisch kochen oder auch vorkochen. Du kannst die Rezepte variieren und auch abwandeln (für deine Familie ). 
*Du kannst entweder alle Rezepte ausprobieren oder auch Tag für Tag das gleiche essen. 
*Die meisten Gewürze und Zutaten, die du benötigst hast du vermutlich entweder schon zu Hause oder kannst sie dir vorab ganz einfach besorgen, gerne helfe ich bei Gewürzen auch aus 
*Du wirst genug Energie haben, um zu arbeiten und auch deinem Alltag nachzugehen.
*Du kannst dir natürlich auch bewusst mehr Zeit für alles nehmen, das ist sehr sinnvoll.
Aber wenn dich die Angst vor all dem was du tun sollst abschreckt teilzunehmen, möchte ich dich gerne dazu ermutigen, es einfach auszuprobieren und zu schauen, was für dich passt.

3.) Und wie soll das jetzt genau gehen?

*8 Tage lang begleite ich dich über eine Online Plattform bei deiner Kur mit kleinen Kochvideos, Körperpflege Ritualen, einer Yoga Sequenz, Meditationen und natürlich leckeren Rezepten, Tees und vielen Inspirationen für den jeweiligen Entschlackungstag.
*Zusätzlich dürfen natürlich ayurvedische Weisheitshappen rund ums Entschlacken nicht fehlen. Grundlegendes Wissen zum Thema: Wie reinige und entschlacke ich richtig? Was passiert in meinem Körper? Worauf gilt es zu achten? Wie gehe ich mit aufkommenden Schwierigkeiten um?
*Du bekommst alle Rezepte und Videos zum Download und kannst somit die Kur jederzeit wiederholen und hast das Wissen für immer gespeichert. 
*Über den ganzen Zeitraum hinweg, begleite ich dich gern mit aufkommenden Fragen ganz persönlich und individuell.

4.) Yeah, wann geht es los? Und wie lange geht das eigentlich ?
Du kannst die Kur jederzeit starten, so wie es für dich und deinen Alltag gut passt.
Idealerweise nimmt man sich 1-2 Tage vor der eigentlichen Kur ein bisschen Zeit, die Einkaufsliste durchzugehen und sich dann evtl. fehlende Gewürze zuzulegen. 
Oder du startest einfach Hals über Kopf in die Kur und schaust was dich dann erwarte. Am 1. Tag der Kur geht es dann mit dem bewussten Essen los für 5 Tage, es folgen 2 Aufbau Tage. Diese Aufbau Phase kannst du dann gerne auch weiter und länger ausdehnen. Du bekommst auch hierfür viele wertvolle Tipps, wie du weiter machen kannst, aber unsere gemeinsame Zeit ist dann erst mal beendet.
Also brauchst du insgesamt circa 7- 8 Tage Zeit für dein Vorhaben.
5.) Und wie kann ich mich jetzt anmelden ?
Du meldest dich persönlich oder via Email bei mir an und bekundest dein Interesse.
Nach der Anmeldung und Bezahlung bekommst du dann den Link zum Online Programm, wo du in aller Ruhe alles anschauen kannst und du von da an Lebenslagen Zugang du allen Videos, Rezepten und Infos hast. 
Wenn du mehr Infos haben möchtest, oder einfach schlichtweg mit dabein sein möchtest, dann melde dich gern bei mir an. Gerne berate ich dich auch persönlich!
 
6.) Und was kostet das?
Die wunderbare Erfahrung und Wirkung einer ayurvedischen Reinigungskur soll so vielen wie möglich von euch zu teil werden, daher habe ich dieses umfassende Programm mit unzähligen Videos und Inhalten, die von Herzen kommen zum Angebotspreis von   69 € für das komplette 8-Tage-Programm, inkl. der Downloads aller Inhalte, gestaltet. 
 
 
Ich freu mich auf die gemeinsame Erfahrung und auf alle, die dabei sein möchten. 

Wer:

Claudia Huber- (Yoga Lehrerin, Studio Gründerin und Ayurveda Coach in Ausbildung)

 

Seit über 12 Jahren lerne ich nun schon im Zusammenhang mit Yoga auch die Ayurvedische Philosophie lieben und kennen. 

Im Zusammenhang mit Reinigungskuren habe ich schon vieles ausprobiert und einige gute wie auch schlimme Erfahrungen mit diversen Cleanses gemacht. 
Bis ich vor ein paar Jahren auf die sanfte Reinigungskur der Ayurveda Lehre gestoßen bin. 

 

Meine erste Kur war bahnbrechend für mich und ich konnte kaum glauben, wie fit und vital ich mich auch während der gesamten Kur gefühlt habe.  Mittlerweile habe ich viele Kuren hinter mir und kure zwei Mal pro Jahr und es fällt mir immer leichter und gleichzeitig lerne ich auch jedes mal neu dazu. 

Derzeit studiere ich die " Feminine Form von Ayurveda "  und stecke mitten in der Ausbildung  zum Ayurveda Wellness Coach. Und weil das so spannend ist und so wertvoll für uns Frauen ist, liegt es mir nun besonders am Herzen, dieses neues Verständnis, mein ganz persönliches Ayurveda mit all denen, die auch mehr vom Leben wollen ganz praktisch und von Herz zu Herz zu teilen.